Zhluboka se nadechni – Elissa Epel

„Krátkodobý stres vás posílí; dlouhodobý zabíjí.“ 

Cítíte se pod neustálým tlakem a nevíte, jak z toho ven? Elissa Epel přináší sedmidenní plán, který vám pomůže přehodnotit váš vztah ke stresu a lépe se s ním vypořádat jednou provždy.

Přední specialistka na stres odhaluje, jakou roli hraje v našich životech, kdy nám škodí a kdy naopak překvapivě prospívá. Především ale představuje účinné strategie, které vám pomohou zvládat náročné situace a přetížené mysli poskytnou opravdovou úlevu.

Kniha vás naučí také jednoduchá, časově nenáročná cvičení, která nic nestojí, můžete je provádět takřka kdekoli, a díky nimž budete nejen posilovat svou psychickou odolnost, ale navíc aktivujete sebeopravné mechanismy vašich buněk.

---

Jan Melvil Publishing české nakladatelství, které se zaměřuje na vydávání knih o osobním rozvoji, vědeckých tématech a dalších knihách pro zlepšení života. Jeho cílem je poskytovat kvalitní obsah, který čtenářům pomůže nejen růst, ale i lépe pochopit složité oblasti lidského života a vědy. Nakladatelství bylo založeno s vášní pro sdílení znalostí, což se odráží ve výběru knih zaměřených na produktivitu, zdraví, psychologii a růst jednotlivce.